Meu Treino
Marcelo Lima1,82 m
Abrindo o registro
ProgramaFull Body A/B3 dias por semana
Sua semana
Sem dias fixos. Continue a sequência de onde parou, mesmo que mude a semana. Próximo: Treino A
Treino00:00
2 a 3séries
8 a 12repetições
1 a 3de reserva
Progresso do treino A0 de 10
músculo principalmúsculo que ajudapeso ou aparelho
Bíceps e tríceps: sem isolamento obrigatório neste treino. Os dois extras só entram no registro se você fizer.
O cronômetro começa na primeira série marcada e o descanso zera a cada série. Concluir o treino grava a sessão e o tempo no histórico, marca como pulado o que ficou sem fazer e passa a vez para o próximo treino.
Orientações de execução
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Últimas atividades
Nenhuma atividade registrada ainda.
Esta semana
0 de 3 treinos
MusculaçãoOutra atividade
Peso
–kg
Nenhum peso registrado ainda.
Frequência por semana
MusculaçãoOutras atividades
Evolução de carga por exercício (kg)
Histórico
Nada registrado ainda.